El colesterol es una sustancia
similar a la grasa e indispensable para la vida. Se encuentra en las membranas
celulares de nuestros organismos, desde el sistema nervioso al hígado y al
corazón.
El cuerpo necesita colesterol para
fabricar hormonas, ácidos biliares, vitamina D, y otras sustancias. Sin
embargo, el aumento del colesterol en la sangre y su depósito en las arterias
puede ser peligroso y producir ateroesclerosis (estrechamiento o endurecimiento
de las arterias por depósito de colesterol en sus paredes).
Una parte importante del colesterol
de nuestro organismo se produce en el hígado. El resto es aportado a través de
la dieta y del colesterol presente en la bilis, parte del cual se vuelve a
absorber en el intestino.
Receta para eliminar el colesterol
malo
Pasemos a la parte más importante de
este artículo, en donde veremos cuales son los ingredientes que debes utilizar,
así como el método de preparación.
Ingredientes:
Un trozo de jengibre rallado
Un diente de ajo rallado
Una cucharada de vinagre de sidra de
manzana
Una cucharada de miel
Una cucharada de jugo de limón
Método de preparación:
La preparación de este remedio para
eliminar el colesterol malo es demasiado simple, lo que debes hacer es poner todos
los ingredientes en una licuadora y mezclar durante un par de minutos a alta
velocidad.
Después de que hayas hecho esto,
deberás guardar la mezcla durante un periodo de cinco días. Hecho esto tu
remedio natural estará más que listo para que puedas consumirlo.
Cómo consumir este remedio:
Ya que tenemos preparado este remedio
natural, lo manera de consumirlo es todas las mañanas antes del desayuno, antes
del almuerzo y antes de la cena. Pero debes prestar mucha atención, ya que no
puedes consumirlo por más de tres días seguido, así que deberás consumir este
remedio una vez al mes.
Consejos para reducir el colesterol
mal
Pierde peso: Perder peso es algo
fundamental para acabar de una vez con el colesterol malo, para ello debes de
perder entre 5% y 10% el peso de tu cuerpo. Claro está que lograrlo no es
rápido, deberás de ser paciente y por supuesto constante, esto para no caer en
la desesperación.
Sé más exigente con tus alimentos:
Sabemos que comer hamburguesa, hot dog, pizzas y demás comidas rápidas es muy
rico, pero lamentablemente esto incrementa nuestro colesterol malo.
Haz actividad física: El realizar una
actividad física no significa que tengas que ir forzosamente al gimnasio,
existen una gran cantidad de actividades físicas que puedes realizar como por
ejemplo: caminar, andar en bicicleta, ir a trotar, flexiones en casa, entre
otras más.
Lo recomendable es que realices un
total de 30 minutos de ejercicio, siempre y cuando con la aprobación de tu
médico.
Reduce el consumo de alcohol: Beber
alcohol en exceso puede llevar a una presión arterial alta, insuficiencia
cardíaca y accidente cerebrovascular. Así que por ello debes de reducir tu
consumo de alcohol.
Los consejos de Salud son sólo para
fines informativos y educativos. No es un sustituto de consejos médicos
profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico
con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.
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